Artikelen
Vijf tips om je goede voornemens vast te houden
Het volhouden van goede voornemens zit voor een groot deel tussen de oren. Een kwestie van de juiste mentaliteit ontwikkelen dus. Deze praktische tips helpen je daarbij.
Tip 1: schrijf het op
Maak je goede voornemen(s) niet alleen in gedachte, maar zet ze zwart op wit. Op papier kun je uitgebreid noteren wat je motivatie is voor een bepaald goed voornemen. Noteer ook eventuele vragen en bekijk hoe haalbaar je goede voornemen is. Als je daarbij veel vraagtekens moet plaatsen dan is tip 2 uit dit verhaal voor jou zeker van toepassing.
Tip 2: bereid je goed voor
Een goede voorbereiding is het halve werk (bij wijze van spreken dan) Heb je al nicotinekauwgom in huis? Staan je nieuwe hardloopschoen klaar om aan te trekken? Heb je de voorraad sterke drank al achter slot en grendel staan? Hoe beter beslagen ten ijs je komt, hoe groter de kans is dat je op zijn minst geen valse start hoeft te maken met je goede voornemens. Want van uitstel komt alleen maar afstel.
Tip 3: hou het bij jezelf
Veel mensen maken hun goede voornemens niet voor zichzelf, maar omdat een ander dat wil. Stop je met andere woorden met roken omdat jij zelf dat wilt of omdat je partner dat prettig vindt? Als een goed voornemen écht uit jezelf komt dan is de kans dat je het voornemen volhoudt een stuk groter. Blijf hierin dus dicht bij jezelf.
Tip 4: begin klein
Grote voornemens voor het nieuwe jaar maken klinkt lekker, maar ze blijken in de praktijk heel lastig vol te houden. Het is dus veel beter om met een klein doel te beginnen. Dit is een stuk eenvoudiger te realiseren. De motivatie die je krijgt van het realiseren van het makkelijk te verhapstukken voornemen kan je helpen om een groter voornemen tot een goed einde te brengen.
Tip 5: één voornemen per keer
Probleem van goede voornemens is dat mensen er vaak veel te veel van maken. We willen én gewicht verliezen én meer sporten én vaker op bezoek bij onze ouders én meer geld opzij zetten én meer aandacht schenken aan onze partner. Je begrijpt: niet echt een ideale situatie als je iemand bent die het moeilijk vindt om zich aan goede voornemens te houden. Daarom: werk aan één voornemen, realiseer dit en begin dan met het volgende. Stuk makkelijker!
Bron: Mental Coach Amsterdam
Maak je goede voornemen(s) niet alleen in gedachte, maar zet ze zwart op wit. Op papier kun je uitgebreid noteren wat je motivatie is voor een bepaald goed voornemen. Noteer ook eventuele vragen en bekijk hoe haalbaar je goede voornemen is. Als je daarbij veel vraagtekens moet plaatsen dan is tip 2 uit dit verhaal voor jou zeker van toepassing.
Tip 2: bereid je goed voor
Een goede voorbereiding is het halve werk (bij wijze van spreken dan) Heb je al nicotinekauwgom in huis? Staan je nieuwe hardloopschoen klaar om aan te trekken? Heb je de voorraad sterke drank al achter slot en grendel staan? Hoe beter beslagen ten ijs je komt, hoe groter de kans is dat je op zijn minst geen valse start hoeft te maken met je goede voornemens. Want van uitstel komt alleen maar afstel.
Tip 3: hou het bij jezelf
Veel mensen maken hun goede voornemens niet voor zichzelf, maar omdat een ander dat wil. Stop je met andere woorden met roken omdat jij zelf dat wilt of omdat je partner dat prettig vindt? Als een goed voornemen écht uit jezelf komt dan is de kans dat je het voornemen volhoudt een stuk groter. Blijf hierin dus dicht bij jezelf.
Tip 4: begin klein
Grote voornemens voor het nieuwe jaar maken klinkt lekker, maar ze blijken in de praktijk heel lastig vol te houden. Het is dus veel beter om met een klein doel te beginnen. Dit is een stuk eenvoudiger te realiseren. De motivatie die je krijgt van het realiseren van het makkelijk te verhapstukken voornemen kan je helpen om een groter voornemen tot een goed einde te brengen.
Tip 5: één voornemen per keer
Probleem van goede voornemens is dat mensen er vaak veel te veel van maken. We willen én gewicht verliezen én meer sporten én vaker op bezoek bij onze ouders én meer geld opzij zetten én meer aandacht schenken aan onze partner. Je begrijpt: niet echt een ideale situatie als je iemand bent die het moeilijk vindt om zich aan goede voornemens te houden. Daarom: werk aan één voornemen, realiseer dit en begin dan met het volgende. Stuk makkelijker!
Bron: Mental Coach Amsterdam
Nieuwe reactie toevoegen
Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Met slechts een paar uur per jaar collecteren draag je al bij aan de strijd tegen kanker. Ook jouw hulp is hard nodig. Meld je aan als collectant voor KWF Kankerbestrijding.
