Forver young
Altijd jong willen zijn, is eigenlijk niets nieuws. Je komt het in de tijd van de Grieken en Romeinen al tegen. Maar toch ziet iedereen het vandaag de dag ook om zich heen; de reclames voor botox en andere beautybehandelingen, de enorme verzamelingen crèmes, pillen, poeders, gels, zalfjes, lotions, scrubs en – niet te vergeten – de hedendaagse hype rondom plastische chirurgie.

Ook op het gebied van afslanken is er, met de komst van de moderne technologie, een zee van mogelijkheden gecreëerd. Ook hier vliegen de behandelingen je om je oren. Heb je al de figuurcorrigerende pakking geprobeerd of ga je liever een weekendje ‘ontslakken’?

Beautymiddelen
Ik denk dat we op dit punt een beetje doorgeschoten zijn. De meeste Nederlanders trekken grif hun portemonnee om de meest luxueuze beauty- en afslankmiddelen aan te schaffen, zodat ze maar kunnen vergeten op welke manier ze zich echt zouden moeten inzetten. Ze nemen liever een shake dan dat ze een glas water en boterham eten. Smeren gel op de meest ‘cruciale zones’ om maar niet méér te gaan bewegen. Kiezen voor crèmes met de meest ingewikkelde namen en prijskaartjes waar je u tegen zegt. En dat allemaal om er gezond én jong uit te (blijven) zien.

Misschien zeg ik het een beetje zwart-wit. Maar er is vast herkenning, is het niet bij jezelf dan wel vanuit je omgeving. Niemand wil er op z’n vijfenzestigste nog net zo uit zien als op z’n twintigste. Maar naar een fit, vitaal en attractief lichaam streeft de halve, zo niet de hele bevolking.

Eet je gezond en fris
Het mooie is dat het lichaam eigenlijk van zichzelf al geprogrammeerd is om het zo gezond mogelijk te houden. De huid beschermt tegen invloeden van buitenaf. Het lichaam verwerkt de voeding zó dat de voedingsstoffen precies daar terechtkomen, waar ze nodig zijn. Vitamines en mineralen zijn de bekendste voedingsstoffen die positief voor ons lichaam werken, maar een product als vis bevat bijvoorbeeld goede onverzadigde vetten die zorgen voor een goede doorbloeding. Met voldoende vocht blijft je lichaam optimaal presteren en kan het zijn afvalstoffen kwijt.

Met voldoende beweging – minimaal een half uur per dag – blijven je spieren en gewrichten sterk en soepel. Bovendien zorgt een ‘gezonde geest’, een positieve instelling en weerbaarheid tegen stress en het druk-druk-druk-verhaal, ook voor een frisse(re) uitstraling.

Jong blijven van binnenuit
Maar toch begrijp ik het ook wel een beetje. Ik kan me heel goed voorstellen dat niet iedereen staat te juichen bij de veroudering van de huid, de rimpels die steeds dieper worden. Je kunt je huid een extra duwtje in de rug geven met de juiste voeding. Door met voeding van binnenuit te werken, bereik je veel meer dan met de smeerseltjes aan de buitenkant. Vooral vitamine A – ook wel Retinol genoemd – heeft een positief effect op huid en haar. Vitamine A zit onder andere in margarine, melk(producten), in vis en in eieren. Ook vitamine B2 en B3 hebben een gunstige uitwerking. Vitamine B2 werkt ook psychologisch opbouwend en komt voor in volkoren producten, groenten zoals broccoli en in verschillende vleessoorten. Vitamine B3 tenslotte vindt je in zaden, pitten en noten, maar ook in vis.

Door te variëren met je voeding en voldoende actief te zijn, kun je rimpeltjes en andere kwaaltjes niet vermijden. Maar iets uitstellen en verminderen zeker wel! Welkom bij de jeugd van tegenwoordig!