ik
Trefwoorden : Onzekerheid
Ik voel me alleen en wil weer lachen
Coach Charlotte
Als je verdriet hebt gehad, dan kan het zo zijn dat dit verdriet je zo heftig heeft geraakt dat het niet alleen van binnen zit, maar zelfs van buiten zichtbaar is. Je binnenwereld is als het ware je buitenwereld geworden. Dit kan met negatieve emoties, maar ook met positieve emoties. Met andere woorden, als jij van binnen weer gaat stralen, dan zul je dat ook van buiten gaan doen.
Natuurlijk is dat niet van de ene op de andere dag gedaan. Maar als je er echt voor kiest om weer te gaan lachen, dan zal je dat gaan doen! Dan zullen de mensen je wél vriendelijk aanspreken.
Coaching
Jij zult ongetwijfeld weten waar je verdriet vandaan komt. Het is belangrijk om dit verdriet een goed plekje te geven. Stop het niet weg, maar ga er mee aan de slag, zorg dat je (als dit nog nodig is) rouwt en het verwerkt. Als het nog te pijnlijk is, dan kun je misschien het beste via je huisarts een verwijzing naar een specialist krijgen. Iemand die helpt je verdriet te verwerken. Maar misschien ben je al toe aan de volgende stap, dan zal het verdriet er nog wel zijn, maar niet zo prominent meer dat het je belemmert om aan de slag te gaan met jezelf. Jij kunt die inschatting maken.
Wat zijn je verlangens, jouw diepste wensen? Een paar blijken al uit je vraag:
• Vriendelijk aangesproken worden
• Goed durven praten
• Andere mensen aan kijken
• Lekker in je vel zitten
• Lachen
Vul dit lijstje aan met jouw wensen. Dit kunnen grote dingen zijn, maar ook kleine. Durf te dromen. Doe eens je ogen dicht en stel je voor hoe het zou zijn als een van je wensen werkelijkheid zou worden. Ga er helemaal in op en zet het stemmetje in jezelf uit dat dit toch niet echt kan worden. Daar gaat het niet om, het gaat om de energie en de levenslust die je kunt halen uit het visualiseren van je wens.
Tips
En dan is het tijd voor een ander lijstje: waar wordt je blij van om te doen? Is dat een hobby, of lekker wandelen, een boek lezen, sporten, op een terrasje in het zonnetje. Bedenk het maar. Denk eens na waar je van kunt ontspannen. Gun jezelf de tijd om dit te doen. Wedden dat je je daarna heerlijk zult voelen?!
Zorg goed voor jezelf, kook lekker voor jezelf. Of laat je eens lekker verwennen bij de kapper of schoonheidsspecialiste. Of misschien een avondje op de bank met kaarsjes aan, een lekker filmpje, een grote pot thee en chocolade. Maak het gezellig voor jezelf!
Je schrijft dat je weinig vrienden hebt. Via internet kun je tegenwoordig veel vrienden vinden. Via www.google.nl kom je vast op sites waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten. Of misschien vind je het juist leuk om mensen uit het verleden weer te ontmoeten. Kijk bijvoorbeeld eens bij www.schoolbank.nl. Vrijwilligerswerk is ook een manier om nieuwe mensen te ontmoeten, misschien kun je in een bejaardenhuis koffie of thee gaan schenken. Of iets volstrekt anders. Een ander idee is om een leuke cursus te gaan volgen, wie weet is het wat voor je om te gaan schilderen of dansen. Via lokale kranten kom je gemakkelijk achter het aanbod.
Doe wat, ga wat ondernemen, probeer je zo min mogelijk eenzaam te voelen. Geef ook toe aan de behoefte als je graag met iemand samen wil zijn en denk niet dat het beter is om alleen te zijn, of dat je iemand tot last bent. Daar zijn vrienden voor, echt!
Plan
• Zoek contact met jezelf, laat je gevoelens spreken.
• Zoek contact met anderen, uit je emoties.
• Maak nieuwe vrienden.
• Verwen jezelf.
• Vier iedere geslaagde stap! Langzaam maar zeker voel jij je behaaglijker in jouw leven.
• Laat je niet ontmoedigen. Geef bij een tegenslag niet gelijk op!
Je doorzettings-vermogen wordt op de proef gesteld. Dat hoort erbij en maakt je sterker.
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Nog meer vragen
| 09-5 | Droomprins in distress |
| 09-5 | Het meisje en ik |
| 04-5 | Onzekerheid figuur |
| 10-4 | Slapeloze nachten |
| 10-4 | Vlucht in relaties |
| 10-4 | Vol hoofd |
