ikwerkrelatiesekskinderenimagejuridischfinancieelwonenorganizingspiritueelsportvoedingwellness

ik

Door Chantal, 37

Trefwoorden : Onzekerheid, Gedrag

Ik vind het moeilijk om keuzes te maken

ik laat dingen graag van een ander afhangen, ik vind het vaak wel best en eerlijk gezegd maakt het me ook niet veel uit want ik vind veel dingen leuk en kan zelf niet kiezen. Toch zou ik soms anders willen zijn en wel willen weten wat ik wil omdat ik denk dat ik daardoor krachtiger overkom. Bovendien is het ook wel vermoeiend om steeds maar niet links of rechts te kiezen. Of ga ik dan te ver van mezelf af staan?

Coach Willemijn

Je bent aan het nadenken geslagen over jezelf: wie je bent, wat je wilt en hoe je het doet. Waarschijnlijk zit je op een keerpunt in je leven. Dan loop je tegen jezelf aan en kan je gaan twijfelen of je nog wel op de goede manier bezig bent. Iedereen komt zichzelf weleens tegen. Daar is niks mis mee. Het is juist een kans om je te ontwikkelen en te groeien.

Ervoor kiezen om andermans keuzes te volgen is ook een keuze, een richting. Daar hoeft niks mis mee te zijn, er zijn leiders en volgers op deze wereld en beide zijn even hard nodig. Zoals je schrijft heeft volgen onder andere als voordeel dat je niet hoef te kiezen; niet stil hoeft te staan bij je eigen doelen en wensen. Dat kan prettig zijn als je niet goed weet wat je wilt. Zo te leven heb je waarschijnlijk een tijdje nodig gehad.

Bij jou is je gedrag nu echter gaan knagen, het voelt niet meer prettig aan. Je wilt meer van jezelf gaan geven en neerzetten. Dan is het nu zaak tijd voor jezelf te nemen en je in jezelf te gaan verdiepen: wat kan je veranderen zodat je weer met tevredenheid naar jezelf en je manier van leven kan kijken?

Coaching

De eerste vraag die bij me opkomt is: wil je veranderen voor jezelf of voor anderen?
Veranderen voor anderen is nooit een juiste motivatie. Dan is het zaak te kijken naar je doelen, zelfbeeld en eigenwaarde. Ben je tevreden met wie je bent? Wat mis je en waar wil je naar toe?

Vaak hebben mensen die problemen hebben met het maken van keuzes ook problemen met hun zelfbeeld. Vind jij jezelf de moeite waard? Vind je het moeilijk nee te zeggen? Te doen waar jij behoefte aan hebt? Of ben je bang om te falen?

Door andermans leven te leiden kan je vermijden eens goed naar jezelf en je keuzes te maken. Wil je meer je eigen leven gaan leiden zul je ook moeten leren leven met het maken van verkeerde keuzes e.d. Misschien heb je wel nooit geleerd hier op een goede manier mee om te gaan. Ben je wel lief genoeg voor jezelf en mag je fouten maken? Of neem je het jezelf erg kwalijk als je een fout maakt en gun je jezelf geen tweede kans? Een wijs man zei eens: ‘Het is niet erg om te vallen, het is wel erg als je blijft liggen’! Laat je inspireren door het liedje van Van Dikhout: de keuzes die je maakt.

Je vraagt je of of je te ver van jezelf of gaat staan als je je gedrag veranderd. Je zou eens op een rijtje kunnen zetten wat de voor en nadelen van je gedrag nu zijn en van het gedrag dat je wilt gaan oefenen. Zo kom je erachter of je eigenlijk wel wilt veranderen en zo ja, hoe graag je dat wilt en wat je daarvoor dan op moet geven.

Dat ziet er zo uit:

................................Oud gedrag............................................................Nieuw gedrag
Voordelen


Nadelen


Je kan het tabelletje voor jezelf invullen, bijvoorbeeld:

Oud gedrag: Anderen laten beslissen:

Voordelen Hoef zelf geen keuzes te maken
Hoef niet over mezelf na te denken
Hoef anderen niet teleur te stellen

Nadelen Geen eigen richting/doelen
Leven voor en door anderen
Maakt afhankelijk
Kom niet aan mezelf toe

Dit kan je ook voor het nieuwe gedrag invullen:

Nieuw gedrag: Zelf beslissen:

Voordelen: Voldaan gevoel
Goed voor eigenwaarde

Nadelen: Kost moeite
Anderen teleurstellen
Moet nadenken over mezelf en wat ik wil

Tips

Het klinkt alsof je behoefte hebt aan tijd voor jezelf om weer beste maatjes met jezelf te worden. Maak jezelf daarvoor eens een tijd tot het belangrijkste onderdeel van je leven. Hoe kan je dat doen?

Het zou kunnen dat je in je leven weinig tijd voor jezelf hebt gehad. Dan heb je weinig kans gehad te ontdekken wat jij leuk vind en wilt. Daar is nu het moment voor aangebroken! Je hoeft niet ineens je hele manier van leven om te gooien. Begin met kleine stapjes

Plan

-Plan elke dag, of als dat niet lukt, in ieder geval eens per week, tijd in voor jezelf. En houd je hieraan. Je kan het zien als een afspraak met jezelf, het helpt vaak het zelfs zo in je agenda te zetten. In deze tijd, bijvoorbeeld elke zondag van 3 tot 4, doe je iets voor jezelf. Stel jezelf vragen als: Wat wil je gaan doen? Wat vind je leuk? Wat mis je nu in je leven? En wat heb je nodig om te komen waar je wilt?

En gebruik deze tijd om tot actie te komen. Bijvoorbeeld: je beseft dat je assertiever wilt worden. In je zelftijd kan je dan een boek gaan lezen hierover. Of je wilt een hobby gaan beoefenen en wil gaan schilderen in deze tijd. Alles kan! Door deze zelf tijd zal je steeds meer gaan ontdekken wat jij leuk vind. En dichter bij je hart, je gevoel komen.

-Wat betreft afspraken zou je eens zelf het initiatief kunnen nemen voor een afspraak. Waar wil jij graag met iemand heen? Of je zou iets van jezelf toe kunnen voegen op een afspraak van een ander. Bijvoorbeeld: Een vriendin vraagt je een dagje mee te gaan naar de sauna. Bedenk welke activiteit je daar zeker zou willen doen en zeg dit tegen je vriendin. Zo kan je langzaamaan meer invulling geven aan je eigen leven.

-Koop een prikbord en verzamel hier dingen op die je leuk vind, wilt gaan doen enzovoorts. Zo krijg je langzaam aan een wensen en doelenbord!

-Een cursus lichaamswerk of yoga kan helpen dichter bij jezelf en je verlangens te komen. Ook kan je sterker in je lichaam komen te staan, waardoor je krachtiger overkomt. Wanneer je erg met jezelf in de knoop zit, meer behoefte hebt aan begeleiding of merkt zelf niet veel verder te komen zou je kunnen overwegen naar je huisarts te gaan om eens te vragen waar je terecht kunt voor begeleiding. Er zijn vaak korte trajecten beschikbaar die je al erg op weg kunnen helpen. Als je dit eng vind of hier geen tijd voor hebt omdat je bijvoorbeeld fulltime werkt, zou je aan e-coaching kunnen denken.

Nieuwe reactie toevoegen

Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;

Nog meer vragen