ik
Trefwoorden : Onzekerheid, Gedrag, Functioneren
Hoe kom ik beter bij mijn gevoel?
Coach Karin
Dat je anderen wilt helpen met hun zelfbeeld komt wellicht voort uit je eigen ervaringen - je vertelt dat je veel hebt meegemaakt en het moeiijk hebt gehad met jezelf. Dat je je ervaringen en lessen op anderen wilt overdragen is nobel en een algemeen menselijke behoefte. Maar vaak leidt het ook af van wat ons eigenlijk te doen staat.
Coaching
Je schrijft dat je nogal eens negatief over jezelf kunt denken en dat je een aangeboren handicap hebt. Het klinkt alsof er nog werk aan de winkel is op het gebied van zelfacceptatie en zelfcompassie. Nogmaals, je behoefte om uit te reiken naar anderen met soortgelijke vragen is begrijpelijk, maar je kunt een ander niet geven wat je niet aan jezelf kunt geven. Misschien is het nog een beetje te vroeg om al te gaan coachen - ongeacht of je nu een opleiding hebt of niet. Als je aan de slag gaat met de vragen die nu eerst aan de orde zijn voor je, zou het maar zo kunnen dat je op een gegeven moment als vanzelf een inspiratiebron voor je omgeving wordt.
Je vragen over wat je nu wilt met je leven, hoe je bij je gevoel kunt komen en hoe je minder negatief over jezelf kunt gaan denken, hebben geen pasklaar antwoord. Maar een ding is zeker: in plaats van de aandacht op anderen/ je omgeving te richten, kun je die beter op jezelf richten. Vaak hebben negatieve gedachten over onszelf te maken met verwachtingen waar we aan denken te moeten voldoen, verhalen die we onszelf inwendig vertellen, dingen die we voor anderen invullen etc. etc.
Ga eens letten op de subtiele signalen die je van je lichaam en geest krijgt. Doe regelmatig een soort 'lichaamsscan': hoe voelt je lichaam, is het ontspannen of onrustig, zijn er gevoelens die je negeert, etc. En wat doet je geest? Welke automatische gedachten gaan er regelmatig door je hoofd?
Welke oordelen over jezelf en anderen kom je tegen? Welke overtuigingen? Welke films worden er vaak in je hoofd afgespeeld? Door systematisch aan 'zelfonderzoek' te doen, kom je beter in contact met wat er op subtiel niveau werkelijk bij je speelt - los van alle gedachten die je hebt over jezelf en de buitenwereld.
Tips
In plaats van je te richten op de vraag wat je voor anderen kunt doen (zonder de vereiste opleiding) is nu eerst aan de orde wat je het beste voor jezelf kunt doen. Meditatie en/of mindfulness zijn mooie, directe methoden om meer in contact te komen met je eigen diepste wezen, en minder reactief ten opzichte van de omgeving te staan. Dat gaat niet van de ene dag op de andere, maar vraagt geduld en discipline.
Je zou er eens wat boekjes over kunnen lezen - een mooi boek is bijvoorbeeld 'Liefdevolle vriendelijkheid' van Sharon Salzberg, maar ook 'Uit je hoofd, in het leven' van Stephen Hayes. Of google zelf eens op mindfulness/boeken.
Door vriendelijkheid voor jezelf te ontwikkelen en inzicht te krijgen in je diepere drijfveren, zul je merken dat vragen waar je nu je hoofd over breekt, als het ware op kunnen lossen. Dit soort levensvragen kunnen we met ons hoofd namelijk niet oplossen.
Zie het als een ontdekkingstocht; stel jezelf geen harde doelen, maar probeer een houding van vriendelijke nieuwsgierigheid naar jezelf te ontwikkelen. En geniet van de weg.
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Nog meer vragen
| 26-1 | Aan jezelf werken |
| 19-1 | Nieuwe baan en onzeker |
| 09-1 | Wat is normaal? |
| 05-1 | Onzeker |
| 04-1 | Sterke vrouw |
| 03-1 | Het is ook nooit goed genoeg |
