ikwerkrelatiesekskinderenimagejuridischfinancieelwonenorganizingspiritueelsportvoedingwellness

ik

Door Lonneke, 32

Trefwoorden : Gedrag, Functioneren

Leeggezogen door familie

Vaak na een visite aan o.a. familie merk ik dat ik enorm moe ben. Ik voel me als het ware leeggezogen, alsof alle energie uit mij is weggelopen. Dit is ook zo als deze mensen bij mij op visite zijn geweest. Het valt mij op dat ik dit vooral heb bij mijn eigen familie en niet bij mijn schoonfamilie. Het leeggezogen gevoel blijvt tot ruim een dag later na het bezoek echt goed merkbaar en ik heb hier dus ook echt last van. Ook merk ik dat ik leeggezogen wordt tijdens een telefoongesprek.

Coach Karolien

Je beschrijft een herkenbaar probleem dat een bezoek of gesprek veel energie kost . Dit wordt door velen zo ervaren. Het is me niet helemaal duidelijk wat je specifieke vraag hierover is. Het is goed dat je je bewust bent dat je deze 'energy drain' ervaart, nu is de vraag, wat betekent het voor je? Wil je leren hiermee om te gaan? Wil je analyseren hoe het komt dat je dit juist bij je dierbare familieleden hebt? Wat is er anders bij je schoonfamilie dat je niet zo moe wordt. Krijg je van hun meer ruimte om jezelf te zijn?

Coaching

Wat maakt dat je familieleden waardevol voor je zijn?
Is het mogelijk voor je naar de dingen te kijken die goed gaan samen, die je prettig vindt, waar je behoefte aan hebt? Vaak zijn verschillende (onuitgesproken) verwachtingen en behoeftes de achterliggende oorzaak van ontevredenheid of frustratie in de communicatie met de ander.
Herken je dat? Ga eens na waarvan je energie krijgt, en wat je energie kost.
Krijg je genoeg ruimte? Luisteren jullie goed naar elkaar? Voel je je gewaardeerd door je familieleden? en wat is reeel te verwachten van de ander?

Tips

Je zou voor jezelf bovenstaande vragen en onderstaande opdrachten eens op kunnen schrijven:

Het lucht vaak op als je lekker van je af kunt schrijven.
Wat vind je dat er niet goed loopt in de relatie en communicatie met je familieleden.
Beschrijf de 3 belangrijkste issues eruit waar je last van hebt en hoe je daar anders mee om zou kunnen gaan. Het is altijd goed daarbij te realiseren dat je de ander niet kan veranderen, maar dat je zelf wel anders met bepaalde situaties om kan gaan.

Beschrijf hoe je ideale bezoek eruit zou zien met je familieleden.
Wat doe je, wat zeg je, wat voel je, wat zeggen de anderen?

Plan

Na het opschrijven van bovenstaande vragen krijg je als het goed is meer inzicht in jouw verwachtingen en behoeftes, maar ook in waar je het meeste last van hebt. Je zou dit open met je familieleden kunnen bespreken en hun dezelfde vragen stellen. Waar hebben zij behoefte aan?
Soms kun je elkaar niet helemaal bereiken tav elkaars verwachtingen en behoeftes. Dat is niet goed of fout. Erken de situatie zoals het is, en stel je verwachtingen bij, waardoor je minder gefrustreerd en als het goed is minder moe raakt. Als je milder naar elkaar toe bent, naar de positieve kanten van elkaar kijkt, en elkaar de ruimte geeft, te zijn wie je bent krijg je misschien wel weer energie van je familiebezoeken. Succes.

Nieuwe reactie toevoegen

Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;

Nog meer vragen