ikwerkrelatiesekskinderenimagejuridischfinancieelwonenorganizingspiritueelsportvoedingwellness

ik

Door Lotte, 28

Trefwoorden : Onzekerheid

Bang voor spinnen

Ik ben ontzettend bang voor spinnen en ik wil graag van die angst af. Ik heb alleen niet de financiële middelen om allerlei stappen te ondernemen maar ik wil er wel heel graag vanaf want het beïnvloed mijn leven op een negatieve manier. Wat kan ik hier aan doen? Groetjes Lotte.

Coach Cornalien

Je wilt van je angst voor spinnen af. En je wilt niet meer dat het je leven negatief beinvloed. Het is zo op papier moeilijk in te schatten hoe diep je angst is en hoe groot de 'klus' is om hiermee aan de slag te gaan. Maar alles begint met een eerste stap en die kun je vast wel zetten (en dan de volgende, en de volgende en de volgende). Verwacht niet meteen teveel van jezelf.

Coaching

Als ik jou was zou ik niet beginnen met van de angst af te komen. Ga eerst maar aan de slag waar die negatieve invloed heeft op je leven. Waar zou je daarin als eerste een stap willen zetten? En wat heb je dan nodig om die stap te zetten? Wie kan je inschakelen om je te helpen?

Ik geef een voorbeeld:
- stel je durft het bos niet meer in omdat je bang bent dat je een spin tegenkomt. Maar je wilt graag in het bos wandelen. Dan kun je tegen jezelf zeggen: ik ben bang, maar ik doe het toch. Nou, zo makkelijk is het meestal niet, dus je hebt misschien iemand nodig om met je mee te gaan tegen wie je kunt zeggen dat je bang bent, zonder dat het meteen weg moet. Of je begint met een wandeling op een verharde weg langs het bos.

Tips

Geef jezelf complimenten voor iedere stap die je zet. Wees aardig voor jezelf. Het is sowieso al stoer dat je ermee aan de slag gaat zonder professionele hulp.

Nieuwe reactie toevoegen

Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;

Nog meer vragen