Trefwoorden : Gedrag

Hoe ben ik mijn zenuwen de baas?

Coach Marjan

Coaching

Contact maken met de persoon die tegenover je zit gaat natuurlijk minder makkelijk als je het contact met jezelf minder makkelijk voelt stromen.
Hoe is het voor je als je die kramp echt gaat voelen? Want ik lees een beetje door jouw zinnen dat die kramp er eigenlijk niet zou mogen zijn van je, omdat je dan dichtklapt... het weghouden van jouw zenuwachtigheid wat je niet fijn vindt kost energie en aandacht, en heeft als resultaat dat je dichtklapt.
Wanneer je jouw angst om zenuwachtig te worden aanvaart in je lijf en hier mee kunt zijn dan kun je die angst hebben in plaats van dat je hem bent. Dat is een groot verschil. Je zit in opleiding dus je mag vallen en opstaan als je aan het oefenen bent.

Tips

Praat erover met je docenten en geef aan dat je hier mee stoeit, en dat je ervan wilt leren.
Dat is al heel wat, als je kenbaar maakt wat je spannend vind om te aanvaarden, je stelt je dan kwetsbaar op. Ga het contact met jezelf aan, door bewust je angst te ervaren. Je kunt je angst tekenen, een vorm geven, waar staat de angst tenopzichte van jezelf, hoe groot is ie en waar gaat de angst precies over. door je ademhaling rustig te maken en te mediteren of ontspanningsoefeningen te doen kun je jezelf trainen rustiger te worden,je mag je angst best buiten je 'parkeren' om hem nogmaals te hebben ipv dat je hem bent.

Plan

houd een soort logboek bij en schrijf op na elke coaching sessie in welke mate je je zenuwachtig voelde, en hoe je hier mee bent omgegaan
succes en wees lief voor jezelf want het is heel normaal wat je nu ervaart, een marathon ren je ook niet na 1 keer trainen :-)

Nieuwe reactie toevoegen

Reacties

Stel GRATIS jouw vraag in 2 stappen