ik
Trefwoorden : Functioneren
Ondraaglijk leven
Coach Sandra
Wat ontzettend naar voor je dat je het leven zo zwaar ervaart dat je het graag wat draaglijker wilt hebben. Je geeft aan dat veel dingen je veel energie kosten en dat je daardoor niet veel meer buiten komt. Het wordt niet duidelijk uit je verhaal om welke dingen het gaat. Gaat het over de dagelijkse dingen als boodschappen doen, naar de brievenbus lopen of kost het je ook moeite om naar school of werk te gaan? Belangrijk bij dit soort gevoelens is dat je er met iemand over praat. Is er iemand in je omgeving die je in vertrouwen kunt nemen, wellicht je ouders of een broer of zus? Het is ook verstandig om hiermee naar je huisarts te gaan. Die kan in ieder geval een verwijzing voor je regelen naar een professional (bv een psycholoog) maar die houdt ook je depressieve gevoelens in de gaten. Het feit dat je schrijft dat je het leven niet meer zo goed ziet zitten moeten jij en je huisarts beiden serieus nemen.
Coaching
Wat je al vast eens zou kunnen gaan doen is voor je zelf een aantal zaken helder te krijgen. Hoe lang spelen deze gevoelens al? Wanneer merkte je voor het eerst dat je door deze gevoelens minder naar buiten ging? Wat voor aanleiding zou er geweest kunnen zijn die samenvalt met het moment waarop je deze gevoelens voor het eerst had? Heb je deze gevoelens de hele dag door?
Welke dingen zijn het meest draaglijk? In hoeverre kan je juist die dingen door je dag heen inplannen? Deze vragen zijn bedoeld om je toch ook te laten zoeken naar dingen die je nog wel (een beetje) leuk vindt en je ook te laten inzien dat ze er wel zijn maar dat jij op dit moment iets harder moet zoeken. Als je ze hebt gevonden ga je er voor zorgen dat je ze op een aantal momenten in je dag laat terug komen.
Nadat je voor jezelf de boel wat meer op een rijtje hebt gekregen, door bv een coachingstraject of een traject bij een psycholoog, krijg je van zelf meer zin in naar buiten gaan en kun je werken aan vriendschappen. Begin eerst bij je zelf, dan komt de rest later.
Tips
Het beste advies wat ik je kan geven is echt naar je huisarts gaan en er over te praten. Deze worsteling hoef je niet alleen door te gaan, hier kun je echt hulp voor krijgen en hulp voor vragen! Neem je klachten, gevoelens serieus, dat ben je waard! Ik weet dat het op dit moment er heel donker uit ziet, maar er is echt licht aan het einde van de tunnel, zoals het gezegde zo mooi gaat. Je hebt meer kracht in je dan je misschien denkt, dat blijkt maar door je vraag hier te stellen. Vraag hulp, je hoeft dit niet alleen te doen en je hoeft je niet zo te voelen.
Heel veel succes en sterkte!
Warme groet,
Sandra
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Nog meer vragen
| 09-5 | Droomprins in distress |
| 09-5 | Het meisje en ik |
| 04-5 | Onzekerheid figuur |
| 10-4 | Slapeloze nachten |
| 10-4 | Vlucht in relaties |
| 10-4 | Vol hoofd |
