Trefwoorden : Gedrag, Functioneren

Ik heb het gevoel over te lopen

Coach Erwin

Coaching

Trek eens 20 minuten uit voor een wandeling buiten, pak een rustig bankje onderweg en

1) stel jezelf de vraag:
- wat voel ik nu? letterlijk: ga met je aandacht langs je gehele lichaam, en neem waar hoe je op dit moment in je vel steekt; trekt 't op sommige plekken, merk je wat spanning? voel je kouder of warmer op sommige plekken dan je gewend bent? hoe is je energie? voelt 't ergens zwaar?
Welke plek(-ken) van je lichaam vallen je, om wat voor reden ook, nu op?

2) Kies een plek op de grond, een boom of struik niet al te ver weg, die jij de lading kunt geven van:
d`a`ar, als ik daar zou gaan staan, dan bevind ik mij echt midden in " overlopen".
Blijf intussen op de bank zitten, de plek waar je bij 1 was.

3) Kies een nu een nieuwe plek tussen jou en die "overlopen"-plek in; die voor jou de betekenis heeft:
als ik me daar bevind, dan ben ik "overlopen" wel genaderd, ik heb het wel dichterbij gehaald, maar zit er nog niet middenin.
Ga nu rustig naar die plek toe en ga stap er met beide voeten op. Niet teveel nadenken, wel waarnemen.

4) Laat die plek rustig, gedurende tenminste enkele ademhalingen, goed op je inwerken.
wat voel je hier? aan je lichaam, je energie? wat voor houding wil je hier aannemen, wat voor beweging?
Welke emoties merk je? Voel je je hier krachtig? hoe is je ademhaling?

5) als dit je nieuwsgierig maakt, mag je best nog dichter naderen, of zelfs `op de plek van overlopen gaan staan.
Om te merken en voelen wat zich daar aandient.
wat voel je hier? aan je lichaam, je energie? wat voor houding wil je hier aannemen, wat voor beweging?
Welke emoties merk je? Voel je je hier krachtig? hoe is je ademhaling?

Tips

- Als je een urgente, voor jou belangrijke vraag hebt waar je zelf niet zo 1-2-3- uitkomt, of waar je goede vrienden niet mee wilt opzadelen, pak je kans en stel die vraag op Coach2day!
Er staat een heel team van professionele coaches voor je klaar.

- Gun jezelf de ruimte om "overlopen" te verkennen voordat je er door overspoeld wordt. Niet dat je dat niet zult overleven, maar je merkt dat het nu al om aandacht vraagt; gebruik dat!

Plan

Met de sterk op gevoel en fysieke waarneming gerichte opdracht die bij "Coaching" staat beschreven,
kun je je meer bewust worden en inzicht krijgen van wat het gevoel van overlopen voor jou betekent.
Is het een toestand die iets wezenlijks van jou in de weg zit, vast zet? Wat in jou komt in het gedrang?
Is het meer een toestand die lijkt op een overgangsfase? Wat gloort er daarna?

Nieuwe reactie toevoegen

Reacties

Stel GRATIS jouw vraag in 2 stappen