ik
Trefwoorden : Gedrag, Functioneren
Bang voor ruzie
Coach Sandra
Op zich is er helemaal niks mis mee dat je liever geen ruzie hebt of dat er geen ruzie is, dat is ook niet leuk. Het kan vrij heftige emoties oprakelen waaronder angst. Angst voor ruzie heeft vaak een oorzaak en een reden en het kan je helpen die oorzaak en reden te achterhalen alvorens je werkt aan het minder bang zijn voor ruzie. Het zal nooit je favoriete onderwerp zijn maar je kunt wel leren omgaan met ruzie.
Coaching
Voor jou is het interessant om te verwoorden wat je precies voelt als er ruzie ontstaat. En tussen wie is die ruzie dan, tussen jou en iemand of tussen twee andere mensen? Welke gevoelens komen bij je boven en waar doet je dat aan denken?
Als je denkt aan vroeger, aan wellicht je kindertijd, hoe speelden ruzies zich dan af? Wat voor gevoelens kwamen daar bij vrij? Hoe dacht je over een ruzie?
Zou het kunnen zijn dat je de koppeling hebt gemaakt tussen negatieve gevoelens van ruzies van vroeger aan ruzies van nu? Voel je misschien eigenlijk hetzelfde als heel veel jaar geleden? Dan zou er bijna sprake zijn van een bepaalde conditionering. Je hebt als het ware geleerd dat ruzies leiden tot bepaald gedrag, misschien kreeg je de schuld of is er iemand weggegaan, of mis je juist iemand heel erg, en heb je de gevoelens die daar toen bij vrij kwamen gekoppeld aan ruzies tegenwoordig. Dan ben je als het ware bang geworden voor gevoelens van vroeger. Je kunt leren die twee dingen weer los te koppelen en 'gezonde' gevoelens die horen bij ruzies leren krijgen. Je leert dan dat wat vroeger gebeurde ook bij vroeger hoort en niet relevant is voor nu.
Onderzoek dus voor jezelf waar je echt bang voor bent, voor wat er zou kunnen gaan gebeuren. Schrijf dat op en stel je zelf vervolgens de volgende vraag: hoe reëel is het dat die gevoelens nu echt zijn en waar zijn? Is het reëel wat ik denk? Wat zou wel reëel zijn, hoe zou ik ook kunnen denken? Schrijf dat ook op, dat helpt je, letterlijk, het makkelijker onder ogen te kunnen zien.
Ga als oefening steeds die vraag voor jezelf herhalen: hoe reëel is het dat ik me zus en zo voel. Het zal wellicht even duren, maar je zult zien dat je uiteindelijk de koppeling kunt maken naar een minder irreële gedachte en gevoel en wordt het minder bedreigend en angstig.
Mocht je hier op door willen gaan, dan zou je een traject basic Mindful Analysis kunnen volgen bij mij. Er geldt nu een korting van 50% op een traject. Mail me gerust voor meer info.
Alvast heel veel succes!
Lieve groet, Sandra
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Nog meer vragen
| 09-5 | Droomprins in distress |
| 09-5 | Het meisje en ik |
| 04-5 | Onzekerheid figuur |
| 10-4 | Slapeloze nachten |
| 10-4 | Vlucht in relaties |
| 10-4 | Vol hoofd |
