relatie
Trefwoorden : Huwelijk
Mijn partner is gestresst, hoe kan ik hem helpen?
Mijn partner is nogal een stresskip, slaapt vaak slecht en piekert over van alles. Ik daarentegen heb dat veel minder en misschien juist daarom dat ik er wel eens zat van wordt of niet weet wat ik met hem aan moet. Ik wil graag iets voor hem doen maar het zit nu eenmaal in zijn aard. Hebben jullie tips?
Coach Karin
Je beschrijft dat je partner stress heeft en vraagt je af wat je voor hem kan doen. Maar het klinkt ook een beetje of jij last hebt van zijn stress. Ik kan me voorstellen dat een gespannen huisgenoot niet altijd plezierig is, maar gaat de vraag nu over jou of over hem? Wil jij minder last van hem hebben? Of gun je hem dat hij ontspannener in het leven staat? Voor dat eerste kan ik je tips geven, maar het tweede is lastiger. Je partner kan hier alleen iets aan veranderen als hij zelf gemotiveerd is om dat te doen. Mensen komen meestal pas in beweging als de (levens)pijn hoog oploopt en ze er zelf niet meer op deze manier mee willen leven. Dat de partner er last van heeft is vaak niet genoeg motivatie.
Coaching
Piekeren en wakker liggen van (vermeende) problemen zijn automatische gedragingen. Onze geest houdt ons voor dat hij zich een weg uit onze problemen kan 'denken'. Zo ontstaat vicieuze cirkels van automatische gedachten die helemaal nergens toe leiden. We kunnen de geest trainen, zodat we niet meer zo makkelijk en veelvuldig meegezogen worden in die cirkels. Mindfulnesstraining (wat een stressreductietraining is) is daarvoor heel geschikt. Je zou eens wat kunnen lezen over mindfulness, en als het je aanspreekt je partner ook eens een artikeltje onder de neus kunnen schuiven. Zelf kun je de oefeningen ook toepassen als je je erop betrapt dat je je ergert aan of gespannen wordt van het stressgedrag van je partner.
Nieuwe reactie toevoegen
Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
