relatie
Trefwoorden : Vrienden, Familie
Een complexe vraag
Coach Christien
je stelt een moeilijke vraag omdat hij zo complex is, het gaat over jezelf en over je ex. Over zijn gedrag en jouw reactie daarop.Over een periode die voorbij is en over nu. Voor mij als buitenstaander is het al lastig om daar zicht op te krijgen dus moet het voor jou nog moeilijker zijn.
Coaching
Als we nu alle onderdelen 'uit elkaar rafelen' wordt het misschien al iets overzichtelijker.
Je hebt van je 18e tot je 23ste een relatie gehad met een man die drugs gebruikt. Je was dus vrij jong toen je een vaste relatie kreeg. Zat je nog op school of werkte je? Stonden je ouders en vrienden achter die relatie? Waren ze blij met met je vriend? Als dat niet zo is heb je je misschien wel eenzaam gevoeld en wilde je aan anderen laten zien dat jij sterk genoeg was voor deze relatie. Misschien heb je wel vanalles opgevangen zodat de buitenwereld niet zag wat er aan de hand was bij jullie. Maar je was nog zo jong dus je kon het niet allemaal oplossen in je eentje. Geen wonder dat je je wegcijferde!
Je hebt nare dingen meegemaakt met je vriend, ik vermoed dat hij door drugsgebruik agressief is geweest en dat je daar flashbacks van hebt. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat jij angstig je nieuwe leven opstart. Want het is echt heel erg knap dat je de relatie hebt verbroken en dat je jezelf een nieuwe kans geeft. Daarom is het goed om echt ritueel de relatie af te sluiten. Is er iets wat je nog hebt uit de tijd dat jullie samenwoonden en dat je doet denken aan de nare dingen van toen? Pak het dan op en verbrand het, gooi het in zee of spoel het door het toilet of zo. En laat je nare gedachten over je ex en zijn gedrag meegaan met de rook of het water. Probeer het echt af te sluiten.
Tips
Ik geef je een paar tips om er mee om te gaan.
1. de allerbeste manier om van die flashbacks af te komen is er over te praten. Het zou fijn zijn als je tegen vriendinnen kunt praten of met je ouders / broers of zussen. Herstel het contact met je vrienden en familie als je daar de behoefte aan hebt. Om te verwerken helpt praten echt. Heb je niemand in je directe omgeving om mee te praten dan kun je overwegen om de flashbacks en je gedachten erover op te schrijven. Je kunt die nare gedachten op die manier van je af schrijven.
2. zorg goed voor jezelf. Zorg dat je goed slaapt zodat je fit en sterk bent, ga sporten of wandelen hoe sterker je bent hoe beter je de flashbacks aankunt.
3. bedenk wanneer je een flashback hebt. Is dat wanneer je moe bent of verdrietig? Wanneer je denkt dat je hem op straat ziet lopen? Als er een patroon in zit kun je jezelf waarschuwen, zeg tegen jezelf: 'dit wil ik niet'.
4. realiseer je dat je niet alleen bent. Er zijn meer vrouwen die nare dingen hebben meegemaakt met een partner die drugs gebruikt. Op internet zijn er mogelijkheden om met lotgenoten te schrijven.
Plan
Als deze tips niet helpen lijkt het me verstandig om professionele hulp te zoeken. Degene met wie je dan praat kan dieper op je probleem ingaan. Je kunt dan ook meer vertellen over wat er in de 5 jaar allemaal is gebeurd. Hoe meer een coach weet van een situatie, hoe beter hij/zij je kan helpen.
Sterkte Iamina, ik wens je alle kracht om van je flashbacks af te komen.
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
