seks

Door Linda, 41

Trefwoorden : lust

Met een glaasje op...

Is het raar dat ik om in de stemming te komen om te vrijen eerst een paar drankjes nodig heb? Ik heb zoveel aan mijn hoofd dat ik nooit de rust heb om me zelf te geven dus doe ik het maar zo... Andere tips voor mij zijn welkom!

Coach Ceryl

Dag Linda,

Wat is raar? Maar als jij standaard alcohol nodig hebt om in de stemming te komen en het zonder niet gaat, is het zinvol daar eens dieper naar te kijken. Jouw besluit om C2D hierover een vraag te stellen is misschien al jouw eerste besluit daartoe.
Alcohol als medicijn of enige manier om te kunnen ontspannen en je hoofd leeg te maken, is niet handig. Dat is dan toch een afhankelijkheid lijkt me. Een afhankelijkheid van alcohol.
Ik maak me nog eerder zorgen om het feit dat je zegt dat je anders niet tot rust kan komen en zoveel aan je hoofd hebt. Tijd om jouw leven en levensstijl eens onder de loep te nemen, alsmede hoe jouw seksualiteit in elkaar zit. Tenminste... als je dat wilt en daar tijd en ruimte voor wilt maken en inziet dat dit anders kan of moet. Hieronder een rijtje tips waar je mogelijk wat aan hebt:

Tips

- Zoek iets van ontspanningsoefeningen. Een goede ontspannings-CD, die je dagelijks opzet, ga op Yoga, geef je op voor een mindfulnesscurus of leer mediteren.
- Ga eens twee keer per week extra douchen (of in bad), waarbij het doel is: tot rust komen (uit je hoofd, in je lijf). Doel is niet jezelf wassen, maar voelen. Koop extra lekker doucheschuim zodat je zoveel mogelijk zintuigen prikkelt. Elke keer als je aan het nadenken bent over iets anders dan wat je op dat moment beleeft, begeleid je jezelf heel rustig weer terug naar het 'hier en nu'. (Wat voel ik en hoe is dat?)
- Blokken: in je agenda blokken zetten, waar je werkt in het blok 'werk', ontspant in de tijdspanne 'ontspanning', je partner of een vriend(in) ziet/spreekt in dat bewuste blok. Maak een reële indeling en houd jezelf daar eens een maand aan.
- Confronteer jezelf met de vraag: hou je deze stress en levenswijze nog 5 jaar vol? En wil je dat? Zijn er gevaren dat je de bocht uitvliegt (stressklachten, overspannen, burn out in de toekomst)? Wanneer 'ja', ga dan radicaal aan de slag met onderzoeken waardoor dit komt. Zoek anders een coach/therapeut voor een aantal sessies onder het mom: voorkomen is beter dan genezen.
- Kijk naar je seksleven. Is seks voor jou ook werk (moet het ook nog), of is dat ontspanning? Neem je genoeg tijd om in de stemming te geraken, mag je er een avondje voor uittrekken? Zo je horen heb jij een prelude nodig voordat je aan het voorspel toe bent. Van een gespannen lijf en een druk hoofd naar geilheid en opwinding lukt niet met de knip van een vinger. Het lijkt erop dat je dat wel wilt of verwacht. De knip van de vinger is dan de alcohol.
- Hierop volgend: spreek eens af dat je het zonder alcohol gaat aanpakken. Eerst maar eens geen doelen (opwinding, gemeenschap, orgasme). Als er al een doel is: ontspannen in de stemming proberen te komen. Het contact tussen jou en je partner gebruiken als instrument om te ontspannen...
- Als je merkt dat seks voor jou nuchter een moeilijk iets blijkt te zijn en blijft, probeer er meer over te praten. Met je partner, met goede vriendinnen. Lees er meer over, neem meer tijd om (door masturbatie) uit te vinden wat het voor jou aan positiefs kan opleveren. (En eventuele zaken als onwennigheid, schaamte en prestatiedrang te verminderen.)
- Neem ook je alcoholgebruik onder de loep. Drink je vaker en meer dan goed voor je is? Of drink je om bepaalde zaken aan te kunnen? Wees eerlijk naar jezelf als het te veel is. Kun je dat zelf oplossen door te minderen?

Succes.

Nieuwe reactie toevoegen

Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;

Nog meer vragen