seks

Door siep, 41

Trefwoorden : lust

Voortijdige zaadlozing en continue met seks bezig

Ik heb ,vind ik en mijn vrouwelijke partners soms ,ik heb ontzetend snel orgasmes ,kom veels te snel heb het niet onder controle ,en wat nog erger .kan mijn hoofd niet meer van sex afhouden heb een gevoel dat het sterker is dan mijn geest soms ontzettend lastig ,moet constand aan erotiek denken

Coach Ceryl

Beste Siep,

Je komt veel sneller klaar dan dat je wilt en bent in je hoofd steeds met seks bezig. Ik kan me voorstellen dat het lastige problemen zijn voor jou. Het is typisch een vraag waarbij ik te weinig informatie heb om je goede adviezen te geven. Dat gebeurt vaker in deze rubriek. Toch hoop ik dat je wat met mijn antwoord kan.

Coaching

Vroegtijdige zaadlozing (ejaculatio praecox) is een veel voorkomende klacht bij mannen. Het voert te ver hier een uitgebreide uitleg te geven over hoe deze klacht kan ontstaan en wat de mogelijke behandelopties zijn. Je zou het zo kunnen zeggen dat er een meer medische verklaring is en dat er (dan) vaak medicijnen (anti-depressiva) worden voorgeschreven. Ik zelf heb als psycholoog veel ervaring met het behandelen van deze klacht en zie vaak dat deze mannen erg gespannen zijn, een slecht lijfgevoel hebben er erg onzeker zijn in bed waardoor ze het contact met hun partner eigenlijk nauwelijks aandurven. Je zou dan kunnen spreken van een meer psychologische verklaring van de vroegtijdige zaadlozing.
Je kunt op verschillende sites goede informatie vinden over deze klacht en de behandelwijzen. Het is zeker zinvol om er eens met een seksuoloog over te gaan praten om te kijken wat je er aan kunt doen.

Bij je tweede klacht - steeds bezig zijn in je hoofd met seks en erotiek - kan ik met de weinige gegevens moeilijk zeggen waardoor dit komt en wat je er aan zou kunnen doen. Ga in ieder geval naar je huisarts als je er zoveel last van hebt dat je niet meer toekomt aan de dingen die je moet doen of anderen ermee lastig valt. Het zou een dwang-probleem kunnen zijn, wat vaak weer gelieerd is aan angst.
Ik vraag me ook af of jij zelf denkt dat de twee problemen die je beschrijft met elkaar verband houden? Het lijkt erop dat er zo veel druk op/rondom het thema seksualiteit zit dat je er steeds aan moet denken en - wanneer je seks hebt - dit als het ware ook 'explodeert' in een vroege zaadlozing.

Tips

- Probeer te kijken of je genoeg genoeg afleiding hebt. Plan je dagen zo met werk, hobby's en sociale afspraken en probeer je daar dan op te focussen.
- Ik denk dat je daarnaast iets moet gaan zoeken waarbij je goed leert ontspannen. Kijk of er een cursus bij jou in de buurt is zodat je het (in een groep) kunt leren. Ik raad veel mensen Mindfulness aan, dat zou eventueel wat voor je kunnen zijn.
- Naast ontspannen je stress en spanning er uit te laten door intensief sporten is ook een goed idee. In ieder geval kun je niet tegelijkertijd heel intensief sporten en aan seks denken. Zo komen je gedachten een beetje tot rust.
- Probeer in de seks eens een tijd lang alleen dat te doen waarbij je niet klaarkomt en je hierop te focussen en er van te genieten. Dus: zoenen, strelen, masseren, (zachtjes) stimuleren van penis met hand of mond (als je daardoor niet klaarkomt), haar verwennen.
- Als je ook altijd snel hebt gemasturbeerd zoek op internet dan eens wat masturbatie-oefeningen op waarbij je jezelf traint meer te voelen wat er nu precies gebeurt in je penis en de rest van je lijf.
- Zoek professionele hulp; ga naar de huisarts of een seksuoloog (via www.nvvs.info kun je een seksuoloog bij jou in de buurt vinden).

Plan

Succes ermee Siep!

Nieuwe reactie toevoegen

Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;

Nog meer vragen