spiritueel
Trefwoorden : Intuitie, Mediteren
Ik zou graag meer dingen door willen krijgen.
Coach Esther
Meditatie hoeft niet ingewikkeld of moeilijk te zijn. Je kunt er al mee beginnen door (minimaal) tien minuten per dag voor jezelf te reserveren en je even terug te trekken in jezelf.
Coaching
Een goede oefening om mee te beginnen, als je nog niet aan mediteren gewend bent, is deze:
Je hebt hiervoor een kaars nodig (of een ander object naar keuze)
Ga zitten op een manier die jou helpt te ontspannen. Zorg hierbij dat je rug recht blijft en je voeten contact maken met de grond.
Zet de brandende kaars (of object) voor je en haal een paar keer diep adem.
Richt nu je aandacht volledig op de kaarsvlam. Sluit na een tijdje je ogen en probeer met je ogen dicht de aandacht nog steeds volledig op de kaars te richten.
Wanneer je merkt dat je gedachten afdwalen, begin dan weer opnieuw naar de kaars te kijken.
In het begin lukt dit je misschien maar een paar minuten, maar met oefening, zul je merken dat je het steeds langer kunt volhouden.
Tips
Er zijn (helaas?) geen slimme en snelle trucs om meer door te krijgen, behalve te leren om zelf meer open te staan.
Wel kun je 'gereedschappen' gebruiken zoals Tarotkaarten of een pendel. Die kunnen je helpen beter te concentreren op je onderbewustzijn, waar de informatie vandaan komt.
Je kunt ook gewoon pen en papier gebruiken en alles opschrijven wat er in je opkomt.
Op mijn website www.mediumatwork.nl kun je een boekje downloaden waar meer oefeningen in staan om je intuïtie te trainen.
Succes!
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Nog meer vragen
| 09-5 | De herontdekte Middeleeuwen |
| 02-5 | Waar te beginnen? |
| 11-3 | Witte schim |
| 05-1 | Is mijn kleuter hooggevoelig? |
| 03-1 | Onderbuik gevoel |
| 05-12 | Angst en geen controle |
