sport
Trefwoorden : Afvallen, Figuur
Kan ik afvallen van sport zonder te diëten
Als ik af wil vallen, is het dan voldoende om een aantal keer per week te sporten? Of moet ik dan ook minder gaan eten? Ik beweeg meer zou je zeggen dus verbrand ik toch? Ik heb namelijk niet zo veel zin om minder te eten want dat lukt met toch niet. B.v.d.
Coach Eric
Sporten gaat je zeker helpen met het afvallen mits je het gestructureerd doet. Misschien sport je bij een fitness club, spreek een instructeur aan en vraag om een trainings schema.
Voeding is in het afval proces zeer belangrijk, net zo belangrijk als sport. Het wil niet zeggen dat je meteen moet gaan diëten. Wat wel gaat helpen als je voor jezelf eens een week lang opschrijft wat je die week hebt gegeten. Bij evaluatie van je week-eetschema let op de volgenden punten;
1. Verdeel over je dag 3 maaltijden en 2/3 snacks
2. Eet om de 2 of 3 uur
3. Zorg voor variatie
4. Zorg voor een ontbijt
Voeding is in het afval proces zeer belangrijk, net zo belangrijk als sport. Het wil niet zeggen dat je meteen moet gaan diëten. Wat wel gaat helpen als je voor jezelf eens een week lang opschrijft wat je die week hebt gegeten. Bij evaluatie van je week-eetschema let op de volgenden punten;
1. Verdeel over je dag 3 maaltijden en 2/3 snacks
2. Eet om de 2 of 3 uur
3. Zorg voor variatie
4. Zorg voor een ontbijt
Nieuwe reactie toevoegen
Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
