Echt heel goed van je dat je bent gestart met sporten! Je hebt voor je zelf een groot doel neer gezet 10 kg afvallen. Ik raad je aan om dat doel in kleine stukjes te hakken. Begin eerst eens met bijvoorbeeld 1kg per maand, dat zou een heel realistisch doel kunnen zijn.

Twee keer per week 1,5 uur sport is helemaal geweldig. Zorg er alleen voor dat je begeleid word door een professional. Als je lid bent van een fitness club, vraag aan een instructeur of hij/zij jou wil helpen met het maken van een trainings schema voor jou doelstelling.

Wat betreft het snacken en snoepen daar kan ik heel kort over zijn, het gaat niet bijdragen aan je doelstelling. Maak kleine stapjes, het is al heel knap dat bent begonnen aan het sporten. Je voeding komt later. Wat ik je adviseer om eens bij te houden wat de hele week eet.

Vier je overwinningen, ben je 1 kg afgevallen ga dat vieren! Zorg ervoor dat de mensen in je omgeving weten dat je bezig bent met afvallen en sporten. Spreek je doel uit!