sport
Trefwoorden : Conditie
Hoge hartslag bij sporten
Ik (v, 29jr) ben na 3 mnd het hartlopen weer aan het oppakken. Afgelopen week met een collega gelopen, opzich viel dat niet tegen (conditie moet ik weer opbouwen) Ik heb met hartlagmeter gelopen. Mn hartslag gaat makkelijk boven de 180 en hoger, ook bij een rustig tempo (vorig jaar na maanden hardlopen lag die gem ook boven de 170), erna zakt die ook wel weer vrij snel. Hij maakte zich zorgen dat mn hartslag veel te hoog was. We zijn aan het trainen voor een 10km. Is mijn hartslag gevaarlijk?
Coach Tjarko , 33
Beste Cynthia,
Allereerst denk ik dat je met deze vraag het beste bij je huisarts terecht kunt. Ik ben geen dokter en heb niet de medische kennis om je vraag volledig te beantwoorden.
Hoe snel je hartslag stijgt is niet afhankelijk van je conditie. Het verhogen van de hartslag is een lichamelijke reactie op de inspanning die je levert en dit verschilt per persoon. Vergelijk het met hoeveel mensen zweten als ze zich insppannen of gaan sporten, dit verschilt ook aanzienlijk per persoon.
Hoe snel je hartslag weer zakt na een inspanning en terug gaat naar het normale ritme heeft wel met conditie te maken. Hoe beter de conditie, hoe sneller je weer terug valt in je normale ritme. Het kan best zijn dat jouw normale ritme ook hoger ligt dan bij de meeste mensen.
180 is vaak wel een grens die wordt aangehouden als er met een hartslagmeter wordt getraind. Als je hier heel makkelijk boven komt is het denk ik wel verstandig dit een keer te bespreken met je huisarts of een inspannings fysioloog / fysiotherapeut. Zij kunnen je dan ook vertellen of je risico loopt met sporten.
Veel plezier en succes met het hardlopen en vraag een specialist om advies.
Allereerst denk ik dat je met deze vraag het beste bij je huisarts terecht kunt. Ik ben geen dokter en heb niet de medische kennis om je vraag volledig te beantwoorden.
Hoe snel je hartslag stijgt is niet afhankelijk van je conditie. Het verhogen van de hartslag is een lichamelijke reactie op de inspanning die je levert en dit verschilt per persoon. Vergelijk het met hoeveel mensen zweten als ze zich insppannen of gaan sporten, dit verschilt ook aanzienlijk per persoon.
Hoe snel je hartslag weer zakt na een inspanning en terug gaat naar het normale ritme heeft wel met conditie te maken. Hoe beter de conditie, hoe sneller je weer terug valt in je normale ritme. Het kan best zijn dat jouw normale ritme ook hoger ligt dan bij de meeste mensen.
180 is vaak wel een grens die wordt aangehouden als er met een hartslagmeter wordt getraind. Als je hier heel makkelijk boven komt is het denk ik wel verstandig dit een keer te bespreken met je huisarts of een inspannings fysioloog / fysiotherapeut. Zij kunnen je dan ook vertellen of je risico loopt met sporten.
Veel plezier en succes met het hardlopen en vraag een specialist om advies.
Nieuwe reactie toevoegen
Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
