Trefwoorden : Ongezond

Hoe goed is vitamine water?

Coach Anja

Coaching

Maar wat is dan dat vitaminewater precies? Het is eigenlijk geen water, maar een drank waar vitamines, maar ook suiker en vruchtenconcentraat, aan toegevoegd zijn. Deze dranken komen natuurlijk niet uit te kraan en dus wordt het in de fabriek bij elkaar gevoegd tot een drankje, wat ook wel water+ heet.

Sommige van deze 'functional waters' hebben het Ik Kies Bewust-logo, omdat zij in het plaatje passen qua kilocalorieën en voedingstoffen die er in meerdere of mindere mate inzitten. Ook bevatten sommige van deze drankjes zoetstoffen om te zorgen dat er minder suiker (en dus: calorieën) in gestopt hoeft te worden. Hoe je het ook bekijkt, de drankjes leveren energie (meestal zo'n 100 kcal per flesje). Gewoon kraanwater levert 0 kilocalorieën.

En dan over die vitamines: maakt het nu uit voor je lichaam of je ze uit voeding (zoals vitamine C uit een sinaasappel) of op een andere manier binnenkrijgt (zoals door het drinken van vitamine water)? Sommige vitamines worden in hun synthetische (niet-natuurlijke) vorm beter opgenomen, maar lang niet allemaal. Voor sommige vitamines maakt het helemaal niet uit. Vergeet echter niet dat er in een sinaasappel nog meer goede stoffen zitten, zoals vezels.

Tips

Je schrijft dat je water niet lekker vindt. Natuurlijk kun je wel iets met water doen, waardoor je het wel lekker vindt. In de zomer kun je wat citroen of limoen(sap) toevoegen of een scheutje vruchtenlimonadesiroop. Hiermee houdt je de kilocalorieën ook beperkt. In de winter kun je kiezen voor thee, in alle soorten en smaken. Koffie kan net zo goed, want ook dat bestaat natuurlijk voor een groot deel uit vocht. En staar je niet blind op het feit dat je altijd water moet drinken: de aanbeveling van 2 liter per dag betrekt ook melk en melkproducten erbij.

Nieuwe reactie toevoegen

Reacties

Stel GRATIS jouw vraag in 2 stappen