ikwerkrelatiesekskinderenimagejuridischfinancieelwonenorganizingspiritueelsportvoedingwellness

voeding

Door Anne, 33

Trefwoorden : Ongezond, Aankomen, Ziekte

Wat kan ik eten en drinken bij buikgriep?

Wanneer je buikgriep hebt, en eigenlijk niets binnen houdt, wat kun je dan het beste eten en drinken?

Coach Anja

Beste Anne,

Allereerst mijn excuses dat je zo lang hebt moeten wachten op een antwoord. Er is iets computertechnisch niet goed gegaan, waardoor ik niet wist dat deze vraag open stond. Maar beter laat dan nooit!

Coaching

Buikgriep is heel erg onhandig: je voelt je belabberd, hebt energie nodig om tegen de griep te 'vechten', maar alles wat je tot je neemt komt er bijna net zo hard weer uit. Wat moet je dan doen?

Plan in ieder geval meerdere eet- en drinkmomenten per dag en probeer dan producten met simpele smaken. Als het lukt is het aan te raden om vooral koolhydraten te eten (in pasta, brood, aardappelen, maar ook suikerrijke producten en fruit).

Als zelfs iets klaarmaken je tegenstaat, kun je - bij wijze van uitzondering - gebruik maken van een muesli- of maaltijdreep. Neem kleine hapjes en doe het heel rustig aan.

Een sapje van gepureerd fruit (tegenwoordig ook kant-en-klaar te krijgen in de supermarkt) kan ook een oppepper zijn.

Denk niet teveel na over wat je gaat eten en drinken, want dat kan de misselijkheid versterken. Elk hapje of slokje is er één. Smaakt het je, probeer dan rustig aan wat meer.

Tips

Producten die erg tegen kunnen staan bij buikgriep zijn:
- Voeding waarop men flink moet kauwen
- Voedsel wat erg vet en/of vezelrijk is

Daarom kun je het beste gebruik maken van:
- makkelijk te kauwen/slikken producten zoals pap, vla, gekookte groente, zacht vlees (filet), geroosterd brood enzovoorts
- magere producten (halfvolle melk, mager rundvlees).
- producten met een milde smaak (pas op met te zuur, te zout, te zoet)

Het ouderwetse beschuitje met suiker of het bakje appelmoes zijn dus nog niet eens zo'n slecht idee!

Plan

Vergroot langzaamaan je maaltijden, kies vooral de dingen die makkelijk gaan. Het is af en toe niet erg om eenzijdig te eten, maar je moet uiteindelijk wel weer naar een gezond dagmenu. Dan ben je namelijk vanzelf, na een tijdje, weer helemaal jezelf!

Nieuwe reactie toevoegen

Om een reactie te plaatsen, kun je hieronder;

Nog meer vragen