voeding
Trefwoorden : Afvallen
Hoe val ik lekker snel af?
Coach Anja
Ik ben bang dat je je eerste vraag aan de verkeerde persoon stelt. Ik wil je heel graag helpen, maar ik heb één belangrijk motto als het gaat om afvallen: hardlopers zijn doodlopers! Dat geloof ik heel erg sterk en ik zal je uitleggen waarom.
Coaching
Snel afvallen gaat - er zijn bijna geen uitzonderingen - ten koste van je spiermassa, je eetlust, je zelfrespect, je stofwisseling en je interne gestel. Dat komt omdat bijvoorbeeld het afvallen met een crashdieet ervoor zorgt dat je jezelf niet voldoende vitamines en mineralen geeft. Je lichaam is een motortje wat moet blijven draaien. Geef je het niet voldoende, dan gaat het steeds meer puffen, horten en stoten en... op een gegeven moment is het zelfs helemaal stil. Niet doen dus!
Wat moet je dan wel doen? Zoeken naar een alternatief wat voor jou het beste werkt. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat onder begeleiding afvallen de meest succesvolle methode is. Grote kans dus dat dat voor jou ook het geval is.
Onder begeleiding afvallen kan met de gewichtsconsulent, de diëtist, maar ook met een leuke (online) afslankclub. Waar je in ieder geval op moet letten is dat je:
- je niets laat verbieden
- de begeleiding gericht is op gezonde voeding (dus geen gekke shakes of pillen), in combinatie met meer bewegen
- de begeleiding je motiveert en helpt met vragen
- je jezelf prettig voelt bij de persoon of personen die je ziet
- iets leert van het proces van afvallen, wat je de rest van je leven bij je kunt houden
Hiermee heb ik ook een beetje de andere vragen beantwoord. Wat je wel en niet moet eten, ga ik je niet vertellen. Ik hoop namelijk dat je met je begeleiding daar een goed antwoord op kan vinden.
Tips
Kijk voor begeleiding eens hier:
www.gewichtsconsulenten.nl
www.nvdietist.nl
http://valtaf.nl
Ik wens je heel veel succes. Je kunt mij ook bellen of e-mailen als je meer wilt weten.
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
