Vervelend voor je dat je die neigingen niet goed onder controle hebt. Je bent je er wel van bewust en dat is voor jezelf en voor de mensen die je willen helpen een goed teken! Als je bezig wilt zijn met goed eten en bewegen, zorg er dan voor dat je een vast patroon hebt. Ga op vaste dagen en vaste uren sporten in de week. Wat betreft het eten, probeer dit op vaste tijdstippen te doen en neem een gezonde maaltijd. De tussendoortjes kun je proberen om ook zoveel mogelijk op vaste tijdstippen te eten. Stel voor jezelf een duidelijk doel vast: Waarom wil jij gaan sporten en gezond leven? Het is belangrijk om hier bewust van te zijn en het geeft je houvast. Als het je niet lukt en je wilt graag wat begeleiding, kun je natuurlijk ook contact opnemen met jouw arts.