Je schrijft heel duidelijk wat je probleem is en je bent je goed bewust dat je de 'moeheids spiraal' wilt doorbreken. Dat is een belangrijke eerste stap voor verandering. Moeheid kan ontstaan door veel factoren zowel lichamelijk als mentaal, maar ook als je leven/energie niet in balans is. Allereerst zou ik je adviseren via je huisarts bloed te laten prikken of er geen lichamelijke oorzaken voor je moeheid zijn. Als dit niet het geval is dan kan het helpen inzicht te krijgen, wat energie oplevert en wat jou energie kost. Maak een lijst van bijvoorbeeld een week- en weekenddag en beschrijf welke activiteiten energie kosten, en welke gevoelens en gedachten je daarbij hebt. Doe hetzelfde voor wat energie oplevert. en stel dan je prioriteiten, met op zijn minst 15 minuten voor jezelf per dag.