Wat jij nu beschrijft is een heel duidelijk voorbeeld van het gevolg van het ontbijt overslaan. Doordat je je lichaam `s ochtends niet geeft wat het nodig heeft daalt je suikerspiegel en krijg je na een tijd trek in iets lekkers, wat vaak ongezond is en veel suikers bevat. Gedurende de dag wordt je lichaam flink belast door o.a. stress, straling, actief sporten of juist te weinig beweging, te vet of te koolhydraatrijk (=suikers) voedsel. ’s Nachts heeft je lichaam écht de tijd nodig om daarvan te herstellen. Je lichaam verbruikt daarbij veel voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, vezels, sporenelementen, proteïne, koolhydraten, vetten) en water. Ons lichaam verliest dan iets meer dan één liter lichaamsvocht. De brandstof, voeding van de vorige dag is verteerd en moet ook aangevuld worden. Je lichaam schreeuwt `s ochtends om voedingsstoffen en om water. Het is dus ontzettend belangrijk om je lichaam te geven wat het nodig heeft. In plaats van een boterham kun je ook een shake nemen.