Het is erg vervelend voor je dat je gaat snacken voordat je aan je maaltijd begint. Het is daarom aan te raden om gedurende de dag maaltijden en tussendoortjes te eten waar voldoende eiwitten in zitten. Eiwit is de belangrijkste stof om het hongergevoel te onderdrukken. Daarnaast is het erg belangrijk om elke dag op dezelfde tijdstippen te eten. Dit geldt ook voor de tussendoortjes die je neemt. Door een regelmatig eetpatroon te handhaven waarin eiwitrijk voedsel wordt gegeten moet het zeker lukken om tot de maaltijd te wachten met eten.