werk
Trefwoorden : Functioneren, Werkuitvoering
Werk wordt teveel
Coach Sandra
Heel vervelend dat je niet gehoord wordt en in mijn ogen getuigt dat ook niet van goed werkgeverschap! Van jou vind ik het heel knap dat je je erover uitspreekt dat het niet goed gaat. Er zijn veel mensen die het voor zich houden met als gevolg dat ze uit eindelijk uitvallen met een burn-out! Er zijn veel signalen inzake een burn-out maar die worden vaak niet herkent door managers, leidinggevenden of P&O adviseurs. En dat is jammer en onnodig.
Het eerste advies wat ik je zou willen geven is te praten met je direct leidinggevende en eventueel P&O erbij i.p.v. met de directie te willen praten. Het gesprek komt uiteindelijk toch wel bij hen terecht. Vraag ook om een gespreksverslag zodat altijd duidelijk is dat jij op enig moment bent gaan aangeven dat het niet goed ging en wat je anders zou willen. Dit gespreksverslag kan ook weer terug komen bij een beoordelings- of functioneringsgesprek.
Coaching
Het 2e belangrijke punt is het kijken naar jezelf. Je geeft aan dat het werk boven je hoofd groeit, maar je neemt ook werk mee naar huis. Als dat af en toe eens voor komt is dat helemaal niet zo erg, maar als het structureel voorkomt heb je een heel ander verhaal. Buiten het feit dat je er niet voor wordt betaald, daar ga ik dan even van uit, heb je het gewoon nodig om afstand te kunnen nemen van je werk en weer te ontspannen en op te laden. Dat doe je thuis, door sport, vrienden bezoeken of iets dergelijks. Bij jou is die balans compleet weg, sterker nog, je relatie krijgt eronder te lijden!
Voor wat betreft het kijken naar jezelf zou je jezelf eens de volgende vragen kunnen stellen:
- heb jij moeite met "nee" zeggen? Als iemand je op je werk iets vraagt om te doen, zeg je dan altijd "ja"?
- weet jij waar je grenzen liggen of moeten mensen er eerst compleet overheen gaan met alle gevolgen vandien?
- wat voor gevoel geeft het je als je je werk niet afkrijgt of als je aangeeft dat je het niet lukt?
Tips
Als tip zou ik je nog een opdrachtje willen meegeven wat je zou kunnen proberen:
maak eens een tijdsindeling van een week en geef daarbij aan op welke momenten van de dag je wat doet. Dus bv. 07.00 uur opstaan, aankleden en ontbijten. 7.30 in de auto naar het werk, enz. Schrijf dit uit per 15 minuten als er iets verandert. Neem in je tijdsplanning ook privétijd op en tijd voor jezelf. Hoe ziet dit schema er voor jou uit? Heb je je tijd verdeeld zoals je het zou willen? Nee? Dan wordt het tijd hierin iets te veranderen. Let wel: waarschijnlijk lukt het je niet om je tijdsindeling helemaal 100% te krijgen. Op zich hoeft dat ook niet, maar er zal waarschijnlijk wel een hoop winst te behalen zijn in die van jou.
Buiten het feit dat deze tijdsplanning een overzicht geeft hoe de situatie nu is, kan je hierna ook een nieuwe planning maken waarin je heel bewust tijd inruimt voor je zelf en je vrouw en tijd om leuke dingen te doen. Een leuke activiteit MOET je gewoon elk weekend plannen! Het 'doen' wordt vanzelf echt leuk omdat je het doet. Doen=ervaren=vinden.
Plan
Het niet hebben van balans in werk en prive is een van de meest voorkomende dingen waarop werknemers uitvallen op het werk. Belangrijk dus om dit voor elkaar te krijgen. Wanneer je tegen een werkgever aanloopt die hiervoor de ogen sluit, moet je wat meer strijd leveren om dit voor elkaar te krijgen. Veranderingen in je eentje teweeg brengen is lastig, je hebt vaak meerdere mensen nodig om je te helpen. Die hulp kan liggen in een inspirerend woord of gebaar, of heel direct zoals je vrouw kan doen door je te steunen in je beslissingen. Maar het is jouw leven en jij moet de keuzes maken. En ik heb alle vertrouwen dat ook jij jouw eigen keuzes kunt maken!
Mocht je hierover verder willen nadenken en willen werken om wel weer die balans te krijgen, je mag me altijd bellen of mailen om te kijken of ik iets voor je kan doen!
Heel veel succes!
Hartelijke groet, Sandra
Nieuwe reactie toevoegen
- inloggen als je bekend bent
- registreren als je nieuw bent
Nog meer vragen
| 12-5 | Onterechte beschuldiging |
| 09-4 | Gebrek aan motivatie voor het werk dat ik doe. |
| 28-3 | De noodzaak |
| 13-3 | Geen clienten |
| 02-2 | Hoe kom ik erachter wat ik wil? |
| 09-1 | Twee kampen |
